Выход с кето диеты

С диетического «марафона» сходят даже опытные кето адепты что уж говорить о новичках. Причины срыва могут быть различными, и в этой ситуации важно сделать правильный возврат от углеводной пищи к белково-жирной.

5 неприятных последствий кето-диеты, о которых вы, возможно, не знали

Как опубликовать статью на нашем сайте? В течение многих лет причиной лишних килограммов считали жирную пищу. Но сравнительно недавно исследователи пересмотрели эту теорию и пришли к совершенно другому выводу.

Срыв на кето диете явление не редкое, на самом деле большинство людей проходят через это. Вернуться на кето после срыва вполне возможно, при правильном настрое. Паниковать мы не станем, для начала надо научиться честно признавать, когда происходит срыв. Многие начинают набирать вес в течение 2 недель после срыва, не замечая, что они давно вышли из кетоза. Потом кто-то говорит, что кето диета не работает или вообще устал и больше не хочет себя ограничивать.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская , кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Сlinic. Кето диета, или кетогенная диета, — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Кето диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма. Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи.

Похожие статьи

• Морковный пирог диетический рецепт в мультиварке
• Свадебные букеты из фоамирана мастер класс с пошаговым
• Букеты из киндеров своими руками с пошаговыми фото
• Картинки Цветов Красивые Букеты