Упражнения с весом в домашних условиях
Главное за сегодня
Ваш email:. Ваш пароль:. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, похудеть или набрать мышечную массу, не обязательно посещать фитнес-центр. Можно тренироваться в домашних условиях, особенно это актуально в период ужесточения карантинных мер. Тренировки отличаются в зависимости от ваших желаний и целей.
В современном мире все острее встает проблема ожирения и лишнего веса. За последние годы почти в два раза увеличился процент ожирения среди мужчин. Причина лишнего веса у них зачастую связана с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и вредными привычками. В связи с этим для решения данной проблемы необходимо работать одновременно над всеми причинами комплексно.
- План тренировок со свободным весом для наращивания силы
- Этот пост написан пользователем Sports.
- Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход — тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, независимо от уровня подготовки.
- Чтобы обзавестись подтянутой фигурой, необязательно заниматься с гантелями и штангой.
- Физические нагрузки помогают держать тело в тонусе и укрепляют здоровье. Причем для эффективной тренировки совсем не обязательно идти в зал или покупать домой дорогое оборудование.
- Тренировки с собственным весом — универсальны, ведь их можно проводить дома, на улице, в зале.
- Лучшие советы от наших главных специалистов. Регулярное выполнение силовых упражнений ускоряет метаболизм, сжигает калории, делает фигуру рельефной, стройной и подтянутой.
| Отжимания (с собственным весом) | 498 | Хотя для переключения на тренировки в домашних условиях нужен самоконтроль и мотивация, с их удобством не поспоришь. | |
| Зачем тебе нужны силовые упражнения | 270 | Спорт и здоровый образ жизни. Весеннюю одежду можно не покупать: она нам не понадобится, а размер летней мы еще не знаем. | |
| Упражнения для тренировки всех групп мышц помощью гантелей и штанги в домашних условиях | 284 | С базовым спортивным инвентарем можно заниматься не только в зале, но и самостоятельно. Получасовая тренировка дома с гантелями несколько раз в неделю позволяет сохранять прекрасную физическую форму. | |
| Чем хороши упражнения с гантелями? | 456 | Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. | |
| Запишитесь на гостевой визит в «My Fitness»! | 390 | Привлекательность упражнений — в их доступности и эффективности. Штанги, гантели и тренажёры не понадобятся. | |
| Безопасная нагрузка | 158 | Если вы хоть раз интересовались темой снижения веса, то наверняка сталкивались с «формулой похудения». |
Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.
