Как сделать подъем стоп

Красивая балетная стопа, грамотно сформированная и воспитанная с высокими выразительными подъемами - это украшение любого артиста классического танца, завершающий штрих, формирующий красивую певучую линию ноги, а также дающее несравненное преимущество перед коллегами. Подъем стопы — это изгиб стопы вместе с пальцами, имеющий характерную выпуклость. Форма подъема зависит от анатомического строения костного и связочного аппарата стопы.

Полезные упражнения для стоп

Каждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в ногах. С чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее.

Как определить подъем ноги?

Знаете ли вы, что крепкие стопы являются фундаментом всего опорно-двигательного аппарата? Здоровый позвоночник позволяет хорошо себя чувствовать и сохранять активную жизнь даже в глубокой старости. Многие на тренировке уделяют внимание большим мышечным группам. Мы качаем ягодичные мышцы, спину, грудные, переднюю и заднюю поверхности бёдер, но совсем забываем о стопах.

Грациозно натянутый носочек «как у балерины» — знаменитый «высокий подъем» ступни — отличительная особенность и гордость каждого профессионального танцора. Но даже если вы занимаетесь pole dance или стрип-пластикой на любительском уровне, без хорошей растяжки стоп не обойтись: все элементы «женственных» направлений требуют стройных, идеально натянутых ног. Поэтому сегодня поговорим о способах быстро и эффективно разработать подъемы стопы. Эти упражнения для растяжки стопы можно делать каждый день, по вечерам или утром как часть утренней гимнастики. Ступни и голеностоп — одни из наиболее чувствительных и травмоопасных зон, ведь на них приходится огромная нагрузка.

Похожие статьи

• Перелом пяточной кости стопы сколько заживает
• Стеклоподъемники ваз 2109 сделать своими руками
• Как сделать автоподъемник для гаража
• Красные пятна на верхней части стопы