Как сделать что бы ноги были полными
![Тонкие щиколотки — ДФК ПГУПС Идеальный гардероб для полных дам](http://www.rudenko-anna.ru/wp-content/uploads/2016/07/yubki-i-nogi-miniatyura-1.jpg)
7 моделей джинсов и брюк, которые даже стройные и длинные ноги визуально сделают короче
Многие женщины сталкиваются с проблемой полных щиколоток. Толщина щиколоток, как и в случае с размером запястий, обусловлена генетически заложенной шириной кости, которую сложно скорректировать. Если же хочется изменить щиколотки кардинально, и вы уверены, что проблема в том, что ноги полные, можете попытаться согнать жирок с голени, подкачать мышцы и тем самым преобразовать щиколотки, сделав их стройными.
![Идеальный гардероб для полных дам - Отзыв Ирины Сергеевны](https://discoverstyle.ru/wp-content/uploads/2017/12/Korotkie-nogi-i-dlinnoe-telo-chto-nosit.jpg)
![Как сделать ноги больше (для женщин) (с иллюстрациями) Толстые ноги: как уменьшить объёмы](https://novate.ru/files/u17117/171170966.jpg)
![4 совета как убрать жир на ляшках? Юбка и ноги — идеальное сочетание](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cca/cca1f4683fce7953e8322e8377e89384_cropped_666x489.jpg)
![Какие тренировки помогут уменьшить икры и голень? - Полезные советы спорт-клуба Адреналин-фитнесс 4 совета как убрать жир на ляшках?](https://bracatus.com/wp-content/uploads/2016/09/nogi2-04.jpg)
![Как сделать ноги стройнее Как похудеть в ногах к лету, 5 минут упражнений для похудения в день, чтобы сделать ноги стройными](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6d3/6d34840c0c47147239f674230a8754ad_ce_2370x1580x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Очень худые и тонкие ноги – что делать? - Андрей Искорнев Какие тренировки помогут уменьшить икры и голень?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/28/756464772076282.jpg)
![Ответы salute-fireworks.ru: как сделать ноги более толстыми? ну не толстыми, а фигурными??? Как сделать ноги стройнее](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/02/uprazhnenia-dlya-strojnyh-nog-2.jpg)
![Толстые ноги: как уменьшить объёмы Худые ноги – как сделать толще?](https://cdn.7days.ru/pic/7f1/963027/1327117/86.jpg)
![Худые ноги – как сделать толще? Очень худые и тонкие ноги – что делать?](https://vash-razmer.ru/upload/ammina.optimizer/jpg-webp/q80/upload/iblock/68f/68f62f5ca76248bed8e0470e5e0a0bea.webp)
![Как подобрать юбку по типу ног Тонкие щиколотки](https://wallbarz.ru/sites/default/files/wallbarz_fitness_25.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/ed1/ed106a0d540af34f10933a78873445c0_cropped_666x1006.jpg)
![](https://ladyeve.ru/wp-content/uploads/2012/02/polnye-tolstye-nogi.jpg)
Возможно, это удивит многих, но достаточное количество женщин страдает от худобы своих ног, которые многим напоминают спички. С этой проблемой можно справиться, главное, увеличить мышечный объем. Работать придется усилено и в нескольких направлениях.
![Как эффективно уменьшить икры и голени ног](https://abriell.ru/upload/13_13.jpg)
![Совет №2 - регулярные упражнения](https://basket-02.wb.ru/vol280/part28081/28081550/images/big/1.webp)
![Совет №1 - правильное питание](https://i.ytimg.com/vi/F4ECvqqPlLE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLClL1H68ceyqDxUxt6O7LVxedlQRQ)
![Причины полных ног](https://storage.jv.ru/images/Post/202204624c399bdab6d.jpg)
![Как визуально удлинить ноги на фотографии](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/07/12/vlad-deep-xcghgwg6gmg-unsplash-e1689171826946.jpg)
![Общие рекомендации](https://st4.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/156/681_large.jpg?1568980805)
![Выбираем платье и юбку для полной фигуры](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/80/756690325874800.webp)
![Прыжки на скакалке](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/10/02-Legs-Workout-Rules.jpg)
![Как сделать ноги худыми. Как сделать тонкие ноги красивыми](https://doct.ru/upload/img/operatsii/liposakciya-beder-nog-yagodic/1.jpg)
![Альтернативные методы, как сделать ноги худыми](https://cdn.7days.ru/pic/7f1/963027/1327122/90.jpg)
Есть несколько секретов, как визуально сделать ножки стройными и не выглядеть вульгарно, на которые у фотографа намётан глаз. Предлагаю краткий обзор профессиональных приёмов — мотайте на каблучок и пользуйтесь с удовольствием. В реальной жизни и на фотоснимках силуэт — не только женский, но и мужской — красят стройные длинные ноги. Да и вообще пропорционально сложенное тело подсознательно вызывает больше симпатии. Длинные худые ноги корректировать не нужно — подбирайте симпатичную обувь и красиво выставляйте их в кадре.
![](https://novate.ru/preview/55514s3.jpg)
![](https://basket-02.wb.ru/vol280/part28081/28081550/images/big/2.webp)
![](https://novate.ru/files/u17117/171176199.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/PcJlmNIF62g/maxresdefault.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7a8/ed6/6f1208569d941c339503628147.jpg)
![](https://bracatus.com/wp-content/uploads/2016/09/nogi2-03.jpg)