Как правильно похудеть и подтянуть тело
Какие пять упражнений нужно делать, чтобы похудеть. Комментирует тренер
Силовые тренировки. Студия йоги и растяжки. Зона восточных единоборств.
Самое время распланировать отпуск и задуматься над тем, как подготовить свое тело к лету - похудеть, подтянуть и укрепить мышцы, сделав свою фигуру такой, чтобы ее было не стыдно показать на пляже. Проверенный способ достижения этой цели - фитнес как симбиоз физической активности и правильного питания. Что делать, чтобы улучшить свою физическую форму? Так ли уж важно не есть после шести? Как правильно себя мотивировать во время тренировок? Об этом и не только нашим читателям рассказала координатор групповых программ, персональный тренер, основатель и директор школы фитнеса в Ульяновске Эля Михайленко.
Чтобы занятия в тренажерном зале или дома принесли результат, мужчинам и женщинам важно не только правильно тренироваться, но и сбалансировано питаться. Неопытные спортсмены урезают дневной калораж, тем самым нанося вред здоровью. Чтобы от тренировок получить максимальную пользу, будем разбираться, как правильно составить меню. Правильное питание при тренировках — это красивое и здоровое тело. Основное правило правильного питания — полноценное и разнообразное меню. Сегодня на полках в супермаркете есть большой выбор продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда.
