Как похудеть за месяц убрать живот и бока
![Как убрать живот за неделю: диеты, упражнения, процедуры Как похудеть в животе и боках: питание и спорт](https://i.ytimg.com/vi/erZB0RQ_8zE/maxresdefault.jpg)
Как убрать живот за две недели
Славно, когда есть возможность медленно, но верно идти к своей цели — плоскому животику и тонкой талии. Но будем откровенны: гораздо чаще мы все склонны расслабляться до последнего, а затем судорожно искать способы, как похудеть за неделю и убрать живот. Знакомая ситуация? К счастью, такие способы есть. Это вполне реально, хотя с тренировками процесс пойдет веселее, да и результат будет заметнее.
![7 простых способов убрать живот без диет и спортзала - Лайфхакер Как убрать живот и бока?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/fc6/fc6c195f51fe8a6ed132c375a9b4b03e_ce_2370x1580x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Как убрать живот и бока? Как убрать живот и бока: советы по похудению в боках и животе](https://i.ytimg.com/vi/_EvyE9PBjw8/maxresdefault.jpg)
![Как убрать живот в домашних условиях в Киеве - Coolaser Clinic ? Как убрать живот и бока без травм и последствий?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a2f/a2ff4eac31ba3373b34e113ab3ec93b5_ce_4000x2663x0x387_cropped_666x444.jpg)
![Диета для живота и боков: меню диеты для похудения живота - salute-fireworks.ru Как быстро убрать живот и бока — комплекс из 6 упражнений для сжигания жира](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/kak-pohudet-za-nedelju-2.jpg)
![Как похудеть в животе и убрать лишние сантиметры. Ответ тренера - Чемпионат Как убрать жир с живота и боков: действенные способы и рекомендации](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1761/1761230/zhivot.jpg)
![Как быстро убрать живот и бока — комплекс из 6 упражнений для сжигания жира - Чемпионат Как убрать живот](https://mia-bags.ru/wp-content/uploads/f/b/9/fb96b3485de438b075168705c577ba2e.jpeg)
![Как избавится от жира на боках и животе Как похудеть в животе и убрать лишние сантиметры. Ответ тренера](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d81/d81da4e9aa8cfe6c2543fc61078bfaf7_cropped_666x444.jpg)
![Как похудеть в животе и боках: питание и спорт](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/03/Podtyagivaniya_kolenej_k_grudi_beg_rukami.gif)
Бока, как и живот и бедра, относятся к самым проблемным зонам при похудении. Лишние объемы с них уходят в последнюю очередь, а иногда остаются так долго, что заставляют отчаиваться даже людей вовсе без лишнего веса. Чтобы исправить это несовершенство фигуры, нужно придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом.
![Как легко убрать живот и бока в домашних условиях | Как эффективно убрать живот? Почему не все люди подвержены формированию проблемных зон?](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/410/1460_973_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/410afe489550b47beadb741cff68ab52.jpg)
![В атаку на живот](https://s3.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/04/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov.jpg)
![Причины появления жира](https://i.ytimg.com/vi/yd9at4p8eb8/maxresdefault.jpg)
![Подтягивание коленей к груди сидя](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/01/uprazhneniya-dlya-zhivota-stoya.jpg)
![Усложнённые скручивания из боковой планки на локте](https://virtus.ua/wp-content/uploads/2020/08/Kak-bystro-ubrat-zhivot-i-boka-kopiya.jpg)
![Почему появляются жировые отложения](https://sun9-15.userapi.com/8H0SMA8HoUtOL7L1BXnMn9z0KspD-0um_S0m5w/J9ZKDiO2bhU.jpg)
![Как работает похудение](https://blog.eva.ua/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2022/06/vpravy.jpg.webp)
Рельефный живот делает фигуру атлетичной, а короткие топы с ним смотрятся максимально выигрышно. Но для того, чтобы добиться желаемого результата, придётся поработать, и одними упражнениями тут не обойтись. Сегодня предлагаем попробовать комплекс упражнений для красивого пресса.
![](https://i.ytimg.com/vi/wx3imFYHiuM/maxresdefault.jpg)
![](https://coolaser.clinic/wp-content/uploads/2020/09/kak-ubrat-zhivot-v-domashnih-usloviyah.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/eb1/eb15b1e3e9bcbc5794618e4c704cf491_ce_739x388x0x0_cropped_739x387.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/20/02/20230420021313972/wide_4_3_fdefdbc5441b204cf2a45b9309589cee.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/31uaDtatsNE/maxresdefault.jpg)