Как похудеть при весе 75 кг
«Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев
Многие девушки не готовы ждать и хотят добиваться быстрых результатов в похудении. Диета на 10 дней, при которой ты ежедневно теряешь по килограмму, кажется чудодейственной и вполне выполнимой. Но экстремальная потеря веса подходит только тем, кто питается под наблюдением специалистов. Это огромный стресс для организма. Либо такой формат навязывают телевизионные шоу, где показатели завышают для рейтингов. Мы подскажем, как похудеть на 10 кг, чтобы не чувствовать постоянный лютый голод и иметь силы на привычные занятия.
Нет единой нормы, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. Она рассчитывается индивидуально для каждого человека с учетом его физических особенностей и образа жизни. Перед тем, как рассчитать, сколько есть калорий, чтобы похудеть, надо сперва определить свою суточную норму потребления. По сути, калории — это энергия.
| Почему люди с одинаковым весом выглядят по-разному? | 274 | Как похудеть ребенку? | |
| Как рассчитать свою норму веса | 422 | Мария Беликова. | |
| Правильное питание — немаловажный фактор правильного похудения | 470 | Регистрация Вход. | |
| Запишись на бесплатную консультацию | 322 | Многие в своих лишних килограммах обвиняют не сидячий образ жизни или недостаточную активность, а мифическую «широкую кость». Якобы тяжёлый скелет и массивное телосложение достаётся по наследству и сделать с этим ничего нельзя. | |
| Правильно похудеть не так уж и просто, как это сделать правильно | 387 | Когда масса тела превышает медицинскую норму больше чем на 10 кг, проблема выходит за рамки ситуации «немного располнел а за праздники». |
Видя в ленте много постов про похудение, решил поделиться историей своего "ополовинивания", со до 75кг, с третьей стадии ожирения до нормы. Так же прошу учитывать что мой рост см, и эти полтора центнера не так визуально очевидны. Всё детство был тощим как спичка и в классе как появился ПК и компьютерные игрушки начал стремительно набирать в весе.
