Если подниматься по лестнице можно похудеть
Вы всё знаете. Можно ли похудеть поднимаясь по лестнице 1-17 этаж? Может кто пробовал?
Помимо классического варианта ходьбы по ровной поверхности, существуют и другие виды. Например, ходьба по лестнице. О ней сегодня и поговорим. Чтобы ходьба по лестнице для похудения приносила результат, необходимо придерживаться следующих требований:.
А врачи добавляют, что это — «лучший кардиотренажер» и простой способ для похудения. Если у вас нет времени на тренировки в спортивном зале, вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас избыточный вес или склонность к полноте, добро пожаловать на лестничную площадку! Ходьба по лестнице — вот что может заменить вам тренажеры и занятия фитнесом: просто, доступно, полезно и бесплатно! Как утверждают специалисты, ходьба вверх по ступенькам помогает укрепить мышцы передних поверхностей бедра, икроножные и камбаловидные мышцы формирующие внешний вид голени , мышцы-выпрямители колена.
Заниматься спортом и быть в прекрасной физической форме - мечта многих людей. Однако далеко не каждый может позволить себе приобрести абонемент в спортзал, а условия для самостоятельных тренировок не всегда соответствуют желаемым. Скажем, вы решили заняться бегом, а рядом с домом нет ни одного парка, погода не располагает к занятиям, или же в квартире недостаточно места для беговой дорожки. Многие, столкнувшись с подобными трудностями, откладывают мечту о стройной фигуре в долгий ящик, а то и вовсе к ней не возвращаются.
