Диета iifym калькулятор на русском
Macro Tracker IIFYM - Lilbite
Делюсь опытом как можно есть оладьи со взбитыми сливками на завтрак и худеть по 0,5 кило в неделю без душевных страданий. Вторая часть : как при этом пойти в спортзал чтобы эффективно и нравилось. Warning : пост основан на здоровом подходе к питанию и тренировкам, без голоданий, БАДов и странных диет. Любой нормальный тренер или диетолог расскажут вам примерно то же.
Текущая Версия MacroFactor - Macro Tracker Достигайте своих диетических целей с помощью самого умного макротрекера и тренера по питанию. Версия :.
Тренировки Тренировки по мышечным группам Сравнение становой тяги и приседаний: прорабатываемые мышцы, преимущества и соотношение сил 13 преимуществ становой тяги с трэп-грифом по сравнению со становой тягой со штангой Как хват в становой тяге влияет на активацию мышц предплечья? Как правильно держать штангу при выполнении становой тяги Прорабатывает ли бицепсы тяга верхнего блока груди? Приседания в машине Смита против приседаний со штангой Глубина приседаний: как глубоко нужно приседать?
