Что происходит в теле после тренировки
![КРЕПАТУРА. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И МЕРЫ ПО ЕЕ ПРОФИЛАКТИКЕ Что происходит с метаболизмом после тренировки?](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/09/01-Workout-Duration-And-Frequency-1240x580.jpg)
Полезные статьи
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
![Как тренировки влияют на наш организм | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской Почему после тренировок люди прибавляют в весе](https://serebryanskaya.com/wp-content/uploads/2018/05/2-300x207.jpeg)
![Почему после тренировок люди прибавляют в весе | блог Anti-Age Expert Физиология спорта](https://static.beautyinsider.ru/2015/02/sport_3.jpg)
![Что происходит с метаболизмом после тренировки? | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass Как убрать боль в мышцах после тренировки — советы практикующего тренера](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2021/04/pravilnaya-osanka-chto-eto.jpg)
![ФК SPARTAK | Почему вы так рады, когда измучены тренировкой? 7 неочевидных эффектов регулярных тренировок: мотивация, чтобы не пропускать походы в зал](https://spiritfit.ru/upload/medialibrary/699/699de12366caa7be0675f764ffb0a361.png)
![Как меняется наше тело после 3 месяцев тренировок!!! Статьи Усталость после тренировки – почему это происходит.](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31f/31f8589636ba7f65b733db4c215d372f_ce_735x490x1x0.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировки, чем снять мышечную боль | Блог Spirit. Fitness О диетах здоровом питании и спорте](https://img.youtube.com/vi/qswAs7r5yZ0/0.jpg)
![Какие изменения происходят в организме во время, до и после тренировок. КРЕПАТУРА. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И МЕРЫ ПО ЕЕ ПРОФИЛАКТИКЕ](https://i.ytimg.com/vi/A5gDjamBRRU/maxresdefault.jpg)
Спорт - это неотъемлемая часть правильного образа жизни и важный компонент метаболического здоровья человека. Без этой составляющей сложно представить жизнь без болезней и с хорошим самочувствием. Физические упражнения оказывают комплексное положительное влияние на обмен веществ, в том числе, на гомеостаз липидов и углеводов. Регулярно выполняемые упражнения активизируют иммунную защиту. В результате снижается частота инфекционных заболеваний. Благодаря улучшению функций эндотелия и сосудистого тонуса, нормализации процессов коагуляции и уменьшению воспалительных маркеров физическая нагрузка является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
![Физиология спорта. Что происходит с телом во время физической нагрузки Комментарии](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/f89/f89dfd13bb8767eebfff4f49a03628f0_cropped_666x561.jpg)
![Как тренировки влияют на тело: 7 фактов 1. Улучшение состава тела](https://ultra-wod.com/image/catalog/komplekty22.10./img_9756.jpg)
![Усталость после тренировки – почему это происходит. - Hummel ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ](https://media.glamour.ru/photos/616996e75b80d70e0276026d/master/w_1600,c_limit/928f2cdffe5f05ff77a961bfc8c6aaaa.jpg)
![Что происходит с нами, когда мы слишком много тренируемся | Рецепты меню диеты - Диеты abc КРАЙНЯЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ВЯЛОСТЬ ВСКОРЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ](https://www.iphones.ru/wp-content/plugins/wonderm00ns-simple-facebook-open-graph-tags/fbimg.php?img=https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/07/01-Sport-After-30.jpg)
![Похожие статьи](https://www.yamaguchi.ru/images/news/kak-spastis-ot-krepatury-posle-sporta/01.webp)
![ПРОТОКОЛ ПРОЦЕДУР ПО УСТРАНЕНИЮ КРЕПАТУРЫ](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/o/b/chto-budet-esli-trenirovatsja-kazhdyj-den_1599506827450833707.jpg)
![Как тренировки влияют на организм?](https://storage.jv.ru/2020/09/Depositphotos_11277939_s-2019-745x455_resized.jpg)
![Что происходит с вашим телом после тренировки](https://fitstars.ru/storage/app/uploads/public/634/e89/530/634e8953069fa794174088.jpg)
![Что происходит с телом во время физической нагрузки](https://media.glamour.ru/photos/616996e73ec84a0ea1336c49/3:2/w_645,h_430,c_limit/фигура!.jpg)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЫШЦЫ УЖЕ БОЛЯТ](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/504/50468644a47524df8422e132a9f08642_cropped_666x444.jpg)
![Почему вы так рады, когда измучены тренировкой?](https://worldclassmag.com/files/nodus_items/0005/2877/_cache/fit988x988-image-2877-1645661110.jpg)
![Зачем нужен спорт](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/722/bce/3160015b41ba2b76889e26f7e6.jpg)
![Что происходит с телом во время тренировок?](https://ggym.ru/wp-content/uploads/2015/02/human-body.jpg)
Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться. Но можно сделать так, чтобы боль была не такой сильной и быстрее проходила. В этой статье я дам несколько рекомендаций, которые работают для меня и моих клиентов. Все это очень интересно, но непонятно.
![6 верных показателей эффективной тренировки](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/12a/12a8b5fc5be44222d2021cd461e209d7_cropped_666x999.jpg)
![](https://profit-consort.ru/wp-content/uploads/2018/10/bol-v-myshtsah.jpg)
![](http://www.menslife.com/upload/iblock/2e6/voda_i_sport_kak_vliyaet_defitsit_vody_na_nashe_telo_vo_vremya_trenirovki.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/02/uveli4ivaetsya-ves-posle-trenirovki-2.jpg)
![](https://img.setka.io/clients/ERswQaPUWaeWgjb6hekcAkZGgz6Intd3/post_images/look-2022122013001027.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733425/large.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/73/756799175307731.webp)