Чем заменить велотренажер домашних условиях
6 альтернатив бегу — топ самых эффективных упражнений, заменяющих 1 час пробежки
Главный плюс беговых дорожек — на них легко контролировать темп бега. Поэтому их хорошо использовать для интервальных или восстановительных тренировок, чередуя разные уровни нагрузки. Тренажёр подойдёт, чтобы восстановиться после травмы и постепенно вернуться в спортивную форму. Ну и конечно, будет незаменим, если на улице непогода, а побегать всё равно хочется. Но полностью переходить на домашние занятия, отказываясь от тренировок на улице, тренеры не рекомендуют. Екатерина Дедкова беговой тренер.
Крутим педали: польза домашнего велотренажера
Минусовая температура за окном поставила многих в тупик: бегать хочется, а на улице холодно. Капризы погоды — грязь и слякоть под ногами — всё это напрочь отбивает желание заниматься на улице. Но есть немало других альтернативных бегу вариантов — о них и поговорим. Многие считают бег одним из самых удобных способов похудеть. И это действительно так — для такой тренировки не требуется специальное оборудование и место.
В любом проявлении беговая тренировка, выполняемая правильно, это замечательное средство поддержать тело в тонусе, укрепить практически все системы организма, повысить выносливость и сделать хорошее самочувствие «привычкой». Но, погода и инфраструктура не всегда позволяют заниматься на улице, фитнес-центры могут быть слишком далеко, а для покупки или установки домашнего тренажера возможность есть не у всех. Что делать, чем заменить беговую дорожку дома, насколько это реально и эффективно, мы и расскажем…. Первое, доступное упражнение в домашних условиях, это бег на месте.
